インナーチャイルドの癒し方と無料の診断テスト

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あなたはインナーチャイルドをご存じですしょうか?

直訳すると「内面にある子供」。

インナーチャイルドとは心理学で、子供の時の思い出や気持ち、感傷の事を言います。

あなたは大人になっても無意識の中で、このインナーチャイルドの影響を強く受けているのです。

今回はインナーチャイルドとは具体的にはどのようなものなのかと、その癒し方、簡単に自己診断できる無料の診断テストを紹介します。

子供の時の記憶で形成されるインナーチャイルドとは?

インナーチャイルドとはお伝えした通り、子供の時の思い出や気持ち感傷の事です。

あなたの生まれ持った性格によって人格が形成されますが、この幼少期に受けた影響、インナーチャイルドによって元々の性格を大きく変化させることもあります。

子供の時に家庭問題がある両親や片親に育てられた場合、自分の家庭と周りを比べて劣等感を感じ続けます。

その結果、大人になっても性格や行動に影響がでる事が多いでしょう。

反対に家庭問題も無く家族に愛されていた子供なら、愛されることが当たり前です。

ですので自らの劣等感はなく胸を張って自信がある大人になるでしょう。

  • 家庭環境
  • 周囲にどう接してもらっいていたか?
  • イジメられた経験は?

このような子供の時に心に受けた影響が、大人になってもインナーチャイルドとして強く残っているのです。

もしも、あなたが自分に自信を持てなかったり、マイナス思考だったり、自分が好きになれない時は、自分のインナーチャイルドを見つめ直してください。

子供の時にどんな気持ちでいたか?

どんな環境で育ったのか?

大人になっても自分だけ何か周りと違うかもと感じるのなら、あなたのインナーチャイルドが強く関係している可能性があります。

インナーチャイルドの癒し方

インナーチャイルドの影響で、自分に自信が持てない人でも、インナーチャイルドを癒して変る事ができます。

過去は変えられませんが、過去を受け入れて好きになる事はできます。

誰でも自分で出来るインナーチャイルドの癒し方をレクチャーしたいと思います。

インナーチャイルドを癒せば、過去にとらわれずに自分を心から愛することができるようになりますよ。

自分の幼少期の記憶を探る

あなたのインナーチャイルドに出会う為には、自分の幼少期の記憶を探る事です。

例えば自分の家庭環境がどのような状況で、どんな事に悩み気づ付いたのかを紙に思い出しながら書き出してみてください。

思い出すのもイヤなような事、イジメにあった事も出来るだけ具体的に紙に書き出しましょう。

何がどうあって、誰にどうされて、どうイヤだったのか?

これを自分のインナーチャイルドに嘘をつかず正面から見つめて書きましょう。

大人になり忙しい生活を送っている中で、自分では忘れているつもりでも、インナーチャイルドはちゃんと覚えているのです。

まずは子供の時に感じた心の傷を知るために、具体的に紙に書き出してみましょう。

紙に書いた幼少期の記憶を受け止めて下さい

実際に紙に書き出すと、子供時代に受けた傷が、どんなものだったかハッキリ思いだしてくるでしょう。

目を閉じれば強く傷を受けた事、場面が見えてくるはずです。

過去の自分に戻り、過去の時間を記憶の中で追体験してみてください。

あるがままの気持ちで、辛ければ涙してもかまいません。

それがインナーチャイルドを受け入れるということです。

記憶の受け止めの後に起きる「否定」の感情

インナーチャイルドを呼び出し受け入れると、次に来るのが「否定」の感情です。

子供時代のあなたならば、辛い事は辛い、耐えられない事は無理、嬉しい事は嬉しいと、素直に感情表現していたはずです。

しかし誰でも大人になれば、自らの気持ちを否定する事で、心のバランスをとる上手な方法ができるようになります。

このバランスを取る為の「否定」の気持ちが出てきて、

「昔は凄く辛い事だったけど、どうしようもない。しょうがない事」

と、自分を納得させてしまうのです。

これではインナーチャイルドを無視しているだけで、癒す事はできません。

否定の感情がわいてきても、過去のあなたが感じたインナーチャイルドが正しい、それは今も正しいと肯定しましょう。

肯定してあげることで、インナーチャイルドは癒されていきます。

インナーチャイルドの味方をする

インナーチャイルドが耐えられないほど辛かった気持ちを肯定した上で、インナーチャイルドの味方をしてあげてください。

具体的には、過去にあった不条理な事、傷を与えたものに対して怒りましょう。

怒る事で意見が色々でてくると思うので、また紙に思うがままに具体的にインナーチャイルドを傷つけたものに対する怒りを書きだしましょう。

幼少期に受けた心のダメージやトラウマの大きさにもよりますが、繰り返しインナーチャイルドの癒しの手順を繰り返す事で、あなたのインナーチャイルドは癒されていきます。

癒しの手紙をインナーチャイルド宛てに書く

大人になったあなたから癒しの手紙をインナーチャイルド宛てに書くのも一つです。

内容としては昔の自分を思い出しながら、どんなアナタ(過去の自分)であっても無条件に愛しているといったものが良いです。

例としては、

「子供の時の○○へ

私はあなたがこの世に生れてきてくれた事を本当に感謝しています。

あなたの何もかもが愛しいです。

あなたが女性として生まれてきて良かったです。

あなたの幸せを心から応援してあげたい、それだけ大切に思っている事を何度も伝えたいです。」

このように長文でなくてもいいので、○○の部分に自分の名前をいれて、無条件に愛している事を手紙でインナーチャイルド宛てに書いてみてください。

個人差はありますが、手紙を書くことでインナーチャイルドが癒されて、自分を愛せるようになっていくのが実感できるはずです。

無料の診断テスト

こちらでは、あなたのインナーチャイルドが、どれだけ傷ついているのか診断できます。

質問に対してチェックがいくつ付くか数えてみてください。

インナーチャイルド診断テスト

【Q1】自分をダメな人間だと思う
【Q2】自分のことが嫌いだ
【Q3】人に嫌われるのが怖い
【Q4】人に迷惑がられるのが怖い
【Q5】ミスなどをするといたたまれない
【Q6】いつも他人と自分を比較する
【Q7】人と親密になるのが怖い
【Q8】立派に見える相手の前で落ち着かない
【Q9】目立つと恥をかくだろう
【Q10】目立つと批判や嘲笑を浴びるだろう
【Q11】仕事を変えるのに不安がある
【Q12】これからどうしていいか漠然とした不安がある
【Q13】自分の希望の人生を歩むのは無理だと思う
【Q14】嫌いな人、苦手な人が3人以上いる
【Q15】将来結婚できないんじゃないかと思う
【Q16】子供が出来たとしても子供に優しくできるか不安だ
【Q17】老後の事が不安で怖い
【Q18】人見知りだと自分は思う
【Q19】何かに依存してしまうタイプだ
【Q20】何でもない事に落ち込んだり悲しくなったりする事がある

診断テストの結果

お疲れ様でした。

下記がインナーチャイルド診断テストの結果です。

チェックが0~4個

あなたのインナーチャイルドは傷ついていないと言えます。

過去に辛い経験があったとしても、あなた自身のインナーチャイルドが乗り越えているのかもしれません。

チェックが5~9個

インナーチャイルドが少し傷ついています。

現代人はインナーチャイルドが傷ついていやすい傾向にあるので、このあたりが平均と言えます。

すごく悪い状態ではありませんが、今後もの事も考えてインナーチャイルドを癒す方法を実践してみるのとお薦めします。

チェックが10~14個

インナーチャイルドが傷ついています。

あなたは過去に辛い経験をしたのですね。

インナーチャイルドを癒す為に、紹介した方法をこれからすぐにでも実践してみてください。

辛い気持ちもインナーチャイルドを癒す事ができれば前向きな気持ちになれるはずです。

チェックが15~20個

インナーチャイルドが深く傷ついています。

今後、社会生活に問題が出る可能性があるほど、インナーチャイルドが傷ついています。

憂鬱な気持ちや、辛い気持ちが続くのは、インナーチャイルドが傷ついているせいです。

今すぐ、インナーチャイルドを癒す方法を日々繰り返してみてください。

効果を実感できるのに時間がかかるかもしれませんが、日々の繰り返しでインナーチャイルドは確実に癒されていきます。

インナーチャイルドは、あなたの性格に直結しています!

あなたのインナーチャイルドは、どうだったでしょうか?

もしも傷ついているのなら、すぐにインナーチャイルドを癒してあげて下さい。

そして自分自身を愛せるようになりましょう。

インナーチャイルドが癒されれば、マイナス思考だったり落ち込みやすい場合も、前向きになれます。

前向きな気持ちになることができれば、恋愛もそうですが仕事も私生活もグッと楽しく成功しやすくなるので是非参考にしてくださいね。

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